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75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适(s电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的hì)当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正确(què)的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充(chōng)营养，其(qí)实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实(shí)际(jì)上是(shì)起(qǐ)不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的(de)被人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外(wài)，在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝(hē)茶一起饮用。